Как прожить жизнь и всегда быть здоровым. Что защищает  наше здоровье? 

Чтобы быть здоровым нужно иметь хороший иммунитет. Иммунитет – это невосприимчивость организма к вредным микроорганизмам, вирусам, гельминтам и прочим агентам, враждебным нашему здоровью. В задачи иммунитета также входит надзор за стабильностью генетического состава клеток или, говоря другими словами, противоопухолевая защита. 

Иммунитет бывает врожденный и приобретенный. Иммунитет – не железобетонная стена, его довольно легко подорвать. Вот несколько факторов, негативно воздействующих на иммунитет:

• Нерациональное питание, в котором преобладают рафинированные продукты, различные химические добавки и полуфабрикаты.
• Использование антибиотиков, причём не только для лечения человека, но при выращивании скота и птицы для производства продуктов питания.
• Всевозможные токсические воздействия, связанные с производственными факторами и неблагоприятной экологией.
• Мутация и адаптация бактерий, вирусов и патогенной флоры – как результат воздействия неблагоприятной экологии, употребления антибиотиков и токсического воздействия.
• Всё увеличивающееся количество стрессов и депрессий, обусловленных современными условиями жизни и труда.
• Хронические и неизлечимые заболевания, число которых в последнее время неуклонно растёт.
• Злоупотребление спиртными напитками.
• Курение.
• Кофеин, содержащийся не только в кофе, но и в чае (кроме зелёного) и газированных напитках.

Основную роль в поддержании иммунитета играют здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки и, конечно же, правильное питание.

Как правильно питаться, постоянно повышать иммунитет, чем мы можем помочь нашему организму.. 

Мы едим пищу, а пища ест нас. Это высказывание я услышала от очень умного человека, женщины - врача много лет назад. Сейчас ни для кого не секрет, что питание составляет основу нашего здоровья. Вроде все хорошо, пока ничего не не болит. Но как только заболит, сразу начинаем задумываться о том, что мы съели.  Важным аспектом в переваривании пищи является здоровая микрофлора кишечника — около 400 видов различных микроорганизмов населяют его, именно ни помогают усвоению полезных веществ. Если микрофлора нарушена — сколько бы полезной пищи вы не съели, она просто не усвоится.