Коктейли для улучшения памяти

Итак, мы предлагаем тебе рецепты трех коктейлей — очень питательных и способных зарядить тебя энергией на весь день. Пей их один-два раза в неделю, и вскоре ты заметишь, какусталость проходит, а мозг благодарит тебя за правильное питание активной работой.

Коктейль из яблока, моркови и орехов

Этот коктейль — натуральное средство против усталости, которое дает заряжает твое тело и мозг энергией. Яблоко, богатое клетчаткой и витаминами C и E, освежает и снабжает организм жидкостью. Морковь содержит не только витамины A, B и C, но и различные минералы, полезные для мозга: калий, кальций, фосфор. Они очищают твою кровь и заряжают тебя энергией. А миндаль и грецкие орехи незаменимы для мозга благодаря их составу.

Ингредиенты

• 2 яблока
• 3 морковки
• 3 грецких ореха
• 3 миндальных ореха

Приготовление

• Помой яблоки и морковь, очисти орехи.
• Положи все ингредиенты в блендер и размельчи их. В итоге должна получиться однородная смесь.
• Перелей коктейль в стакан и немедленно выпей. Вкус у этого коктейля незабываемый!

Коктейль из земляники и овса

Овес содержит алкалоид, обладающий расслабляющим действием, а также витамин B1, помогающий бороться с усталостью и заряжающей энергией. Земляника — это не всего лишь вкусная ягода, это еще и природный антиоксидант, идеальный для работы мозга.

Ингредиенты

• Несколько ягод земляники
• Полстакана овса
• Стакан молока
• 2 ложки меда

Приготовление

Приготовить этот коктейль очень просто: смешай и измельчи в блендере землянику, овес и молоко. Коктейль должен получиться однородным, нежного розового цвета. Затем добавь мед, снова перемешай и выпей — ты сразу заметишь, насколько вкусен и полезен этот напиток!

Обрати внимание, что в этом коктейле содержится много сахар, так что он не подходит диабетикам.

Коктейль из кокоса и банана

Этот коктейль идеален для твоей памяти: он богат клетчаткой, калцием, калием, железом, витаминами A, С и E.

Ингредиенты

• Стакан молока
• 5 миндальных орехов
• Половина зрелого банана
• 1/7 кокоса, очищенного и порезанного на кусочки

Приготовление

• Очисти банан от кожи и измельчи его в блендере вместе со свежим кокосом.
• Добавь молоко и миндаль.
• Измельчи всю смесь блендером.
• Перелей в стакан и, если хочешь, укрась коктейль палочкой корицы. Выпей его сразу же — ты немедленно почувствуешь прилив сил. Твой мозг и твоя память будут очень благодарны тебе.