Причины и последствия бруксизма

Бруксизм заключается в непроизвольном сжатии челюстей и скрежетании зубами, он чаще наблюдается во сне, но может встречаться и у бодрствующих людей. И хотя точная причина этого состояния неизвестна, исследователи склоняются к тому, что всему виной беспокойство и стресс.

Есть также вероятность, что прием определенных лекарственных препаратов, наркотических средств, употребление алкоголя и табака тоже способствует развитию бруксизма.

Каковы же его последствия?

В конечном счете так называемые «скрежет» или «клацанье» зубами могут привести к следующему:

• Проблемам с движением височно-челюстного сустава
• Воспалению мышц в этой области
• Преждевременному сошлифовыванию (износу) зубов
• Сколам на зубах
• Головным и ушным болям
• Нарушению сна
• Повреждению зубной эмали
• Чрезмерной чувствительности зубов
• Гипертрофии жевательных мышц

Существует ли лечение и если да, то какое?

Если вы столкнулись с проблемой бруксизма, можете прибегнуть к помощи специальных кап для зубов, которые защитят их от чрезмерного давления и стачивания, кроме этого помогут расслабляющие массажи лицевых мышц, особенно в зоне челюсти, шеи и плеч.

Естественно, что в качестве превентивных мер нам следует избегать возможных возбудителей этого состояния, а именно беспокойства и стрессов.

Натуральные средства для предотвращения бруксизма

Чтобы снять стресс, напряжение и нервозность, попробуйте использовать травы, которые обладают расслабляющими и успокаивающими свойствами.

Больдо

Сделайте настой: 2,5 г сухих листьев больдо на 100 мл воды. Выпивайте перед сном. Избегайте взаимодействия с другими лекарственными препаратами. Не употребляйте более 4 недель.

Ромашка

Сделайте настой из сухих цветков ромашки (1 столовая ложка на стакан воды). Пейте по одной чашке перед сном. Не употребляйте во время беременности.

Валериана

Настой готовится следующим образом: 15 г корня валерианы завариваете и оставляете настаиваться на ночь. Этот настой не следует принимать в период беременности и лактации, также не рекомендуется давать его маленьким детям.

Майоран

Сделать настой из 5 г листьев и соцветий на 250 мл воды. Можно пить три раза в день.

Мелисса

Заварите щепотку сухих листьев мелиссы в стакане воды, оставьте на 15 минут. Пейте три раза в день по одной чашке.

Расслабляющие ванны

Тимьян

Можно также приготовить расслабляющую ванну, добавив в воду настой цветов тимьяна (чабреца).

Шалфей

Сделайте настой из трех столовых ложек высушенного шалфея на литр воды. Добавьте этот настой в ванну.

Такие расслабляющие ванны можно принимать в течение 15-20 минут.

Лечение теплом

Опустите полотенце в горячую воду, убедитесь, чтобы температура была комфортной, отожмите лишнюю воду и положите на лицо. Это поможет расслабить напряженные мышцы. 

Музыкальная терапия

Это весьма распространенный и эффективный способ избавиться от тягостных мыслей и снять напряжение и стресс, накопившиеся за день.

Питание

Рацион, богатый кальцием, поможет защитить зубы от повреждений в результате бруксизма.

В каких продуктах содержится кальций?

• В такой зелени и овощах, как шпинат, кресс-салат, лук, брокколи, мангольд.
• В бобовых: белая фасоль, чечевица, горох, соя.
• В молоке и молочных продуктах, яйцах.
• В рыбе и морепродуктах.

Старайтесь избегать потребления орехов, так как они достаточно твердые, и это может усугубить проблему и вызвать боль в челюстях.

Другие советы

• Выпивайте стакан теплого молока перед тем, как лечь спать.
• Научитесь выполнять ежедневные действия размеренно и с позитивным настроем.
• Выполняйте расслабляющие упражнения, делая медленные и глубокие вдохи, перед сном и/или в любой ситуации, вызывающей беспокойство и стресс.

«Если вы просыпаетесь и чувствуете, что у вас болят челюсти без видимой на то причины, то это может быть признаком бруксизма».