Советы по борьбе с жировой болезнью печени

Жировая болезнь печени — проблема, с которой сталкивается большая часть населения в современном обществе. Уже много лет она признаётся одним из самых распространённых заболеваний печени. Эта болезнь регулярно доставляет дискомфорт, вызывает усталость, вздутие живота, тяжесть в желудке.

Поэтому важно ознакомиться с возможными вариантами лечения этого недуга, которое обеспечит вам лучшее качество жизни. Правильное питание и умеренные физические нагрузки, безусловно, должны лечь в его основу и помочь вашей печени восстановиться.

 

Причины жировой болезни печени

Не существует чётких факторов, которые с точностью указали бы на причины появления этого заболевания. Эксперты выделяют широкий спектр причин, среди которых можно назвать следующие:

• Проблемы с обменом веществ;
• Окислительный стресс;
• Ожирение;
• Проблемы с пищеварением;
• Диабет;
• Чрезмерное потребление сахара или жиров;
• Наличие токсинов в организме;
• Прочие заболевания, такие как гепатит или воспаления кишечника;
• Питание, способствующее лечению жировой болезни печени.

Ваш рацион – основополагающее средство при лечении данного заболевания. Осуществлять контроль потребляемых калорий необходимо для предотвращения вздутий живота, облегчения процесса пищеварения и снятия хронической усталости, которая также связана с этим заболеванием. Итак, основной вопрос: как же мы должны питаться и что должны есть?

• Клетчатка: является незаменимым элементом. Способствует насыщению и контролирует наш аппетит, а также расщепляет жиры и сахар.
• Цельнозерновой хлеб, рис и макаронные изделия.
• Овсяные хлопья или зёрна кукурузы на завтрак, без добавления сахара.
• Бобовые три раза в неделю, а также красные листовые овощи.
• Избегайте сахара. Можно использовать в качестве подсластителя стевию (медовую траву), пожалуй, это единственное эффективное средство, так как сахарозу и фруктозу медики не рекомендуют употреблять в пищу при жировой болезни печени. Более того, придётся отказаться и от ежедневного потребления фруктов из-за высокого уровня сахара, содержащегося в них;
• Замените коровье молоко на обезжиренный йогурт или кефир;
• Употребляйте витамины А, С, Е и селен, служащие для предотвращения внутриклеточной дистрофии. Для этого необходимо включить в рацион следующие продукты: синяя рыба, яичный желток, помидоры, брокколи, перец , орехи, шпинат, авокадо…
• Селен также является мощным антиоксидантом и детоксикатором нашей печени, он содержится в фисташках, кешью, семенах тыквы, шампиньонах, пшеничных отрубях …
• Алкоголь необходимо исключить из своего рациона полностью.
• Лимон необходим для очищения «жирной печени». Можно добавить его в питьевую воду или в салат. Более полезен в сочетании с морковью.

Растения, лечащие жировую болезнь печени

Расторопша пятнистая: очень эффективна при очищении и укреплении печени, способствует её восстановлению и действует как антиоксидант, способствует образованию новых клеток и усвоению жиров. Вы можете найти это лекарственное растение в капсулах, если обратитесь в аптеку.

Сок Нони: имеет высокую концентрацию клетчатки, снижает уровень холестерина и способствует восстановлению печени. Вы можете принимать по две капсулы перед завтраком. Также доступен в аптеках.

Водоросли Спирулина: выводят токсины и восстанавливают печень, содержат большое количество магния и витамина В6, идеально подходят для борьбы с жировой болезнью печени, а также обеспечат ваш организм ещё большим количеством витаминов.

Другие рекомендации

Не злоупотребляйте медицинскими препаратами, особенно противовоспалительными и обезболивающими.

Пусть у вас войдёт в привычку ежедневная часовая прогулка. Физические нагрузки (в частности, ходьба) способствуют потере веса и помогают сбалансировать работу нашего организма. Сначала посвящайте этому полчаса в день, затем постепенно увеличивайте время прогулок, пока они не станут регулярными.

Последние исследования: полезные свойства кофе

В качестве любопытного и интересного факта приведём недавние исследования, опубликованные в американском журнале «Гепатология». Группа исследователей из Университета Дьюка в этом году обнаружила, что кофе и чай обладают полезными свойствами, предохраняющими  печень от жировой болезни. Кофеин, помимо того, что предотвращает такие заболевания, как диабет и симптомы болезни Паркинсона, оказывает благоприятное воздействие и на печень. Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы в течение дня выпить чашечку кофе, а вечером – чая.  Ваш организм скажет вам «спасибо».