https://yadi.sk/i/XqhBhnxreHE6L

Книга написана для того, чтобы любой человек, независимо от возраста, пола, социального положения, занятости, возможностей организма, смог оказать себе быструю помощь в болезненном состоянии, сумел составить и освоить собственную оздоровительную программу на каждый день. Предлагаемые ежедневные гимнастические упражнения и лечебные процедуры легко выполнимы, приемы рефлексотерапии, в том числе массаж, не требуют посторонней помощи.

Книга включает 10 глав:
• В Главе 1 объясняется, как работать с книгой, исходя из
индивидуальных потребностей организма.

• Из Главы 2. Введение в рефлексотерапию вы узнаете, какими приемами рефлексотерапии можно воспользоваться в домашних условиях, и ознакомитесь с необходимыми основными понятиями рефлексотерапии.

Главы 3–5 помогут вам определить местонахождение наиболее удобных для самостоятельного воздействия биологически активных точек и, в случае болезни, опробовать на себе практику акупрессуры
и прижигания. Три главы соответствуют трем уровням погружения в рефлексотерапию: от быстрого европейского воздействия «на ходу» – до глубокого освоения традиционной практики.

• В Главе 6 приведены приемы традиционного и  обще-оздоровительного самомассажа при гипертонии, нарушении сердечного ритма, заболеваниях костно-мышечной системы, при простуде, бессоннице и многих других проблемах.

Глава 7 отведена для изучения методов здорового дыхания,
поскольку расслабление мышц и нужный эмоциональный настрой на динамическую гимнастику начинаются с дыхательной практики. Не менее важным для вас станет освоение Шестисловного заклинания –  дыхательной гимнастики, имеющей самостоятельное лечебное
значение.

Глава 8. Традиционная динамическая гимнастика для различных органов и систем представляет комплексы оздоровительных упражнений, рассчитанные на ежедневное выполнение. Отдельные комплексы адаптированы для физически ослабленных людей и  являются самым важным элементом лечения.

Главы 9 и 10. Расслабление тела и концентрация мышления… и  Самопроизвольные движения… обучают методике взращивания внутренней энергии. Из них вы почерпнете приемы овладения внутренней энергией и практику пробуждения бессознательных движений тела, направленных на оздоровление.
 

В книге вы найдете упражнения при наиболее  распространенных хронических и острых заболеваниях органов и систем и многих неприятных состояниях, таких как судороги, рвота, понос, икота, запор, болевые синдромы и др.

В книге нет ни одного трудновыполнимого упражнения – 
предложенные движения доступны и ребенку, и человеку
преклонных лет. А эффект от их выполнения проверен многими поколениями долгожителей.